E.R.S. Street Workout

Největší street workout gym v Evropě!

Zobrazit tréninky!

Aktuality

ERS Workout gym GRAND OPENING!

Dovolte, abychom vás pozvali na oficiální otevření zbrusu nového ERS Workout gymu! Na programu jsou exhibice jak českých tak zahraničních street workouterů světové špičky, poledance show a seznámení s trenéry i ambasadory! Kdo všechno přiletí, a jací budou hosté? Brzy se dozvíte více! :)

Událost na Facebooku

Kdy, kde a za kolik

Naleznete nás v areálu nákladového nádraží Žižkov, mrkněte se na mapu, kde přesně jsme.
Hledejte dveře s logem ERS Workout ;) A kdyby jste měli problém nás najít, volejte +420 776 777 868.

Jana Želivského 2704/2 – Areál Nákladového nádraží Žižkov


Mrkni na mapu    nebo    Mrkni na Street view


Minimální počet osob na trénink jsou tři účastníci. Individuální lekce jsou vedeny pro jednoho nebo dva účastníky po domluvě s trenérem. V případě jakýchkoliv dotazů nás neváhejte kontaktovat na Facebooku, emailem workouts@ers-cr.cz nebo pište a volejte  +420 776 777 868

150,- Kč za trénink

Trénink trvá 60 minut a cena obsahuje pitný režim.

Zobrazit tréninky!

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Máme vždy spoustu dotazů ohledně našich workoutů, mrkni sem a třeba najdeš odpověď.

Street workout je velmi rozšířený pouliční sport vycházející z kalisteniky. První workouteři využívali doslova cokoliv, na čem šlo v ulicích cvičit, nebo trikovat. Samozřejmě i dnes se této myšlenky držíme, protože město je jedno velké hřiště…

Kalistenistika znamená posilování s vlastní vahou. Základy kalisteniky se datují až do dob starého Řecka. V konkrétním překladu kálos (krása) a sthénos (síla), nicméně cílem je brát náš sport s pokorou a nekoncetrovat je jen na krásu:) Kalistenika a její základy jsou aplikovány například v józe, gymnastice ale také v kondičních přípravách sportovců i fyzicky namáhavých profesí.

Určitě ano, v rámci tréninků Basic street workout (základy street workoutu) klienti užívají odporové gumy, které vám mohou “ubrat” na váze 5, 10, 30 i 50 kg. Dalšími variantami je například negativní opakování, nebo dopomoc parťáka v rámci couple workouts.
Není problém sestavit trénink na míru konkrétního klienta. Samozřejmě rýsování, tedy úbytek tuku a nabrání svalové hmoty je nejen o cvičení, ale i o jídelníčku a životosprávě. Sestavíme a poradíme, přidáme i aerobní složku tréninku, jen se nebojte začít!
Na lekcích advanced street workout, tedy tréninku pro pokročilé se zabýváme právě trikováním, a to zejména u tréniků pod názvem “Jak na….?”. Příkladem - není problém soustředit trénink na mussle up, front lever, human flag -“vlajku”, backlever, victorian, elbowlever, spins, flips a mnoho dalšího.
Před prvním tréninkem je vhodné probrat vás zdravotní stav a deficit s trenérem. Vyhodnotíme tak čeho se vyvarovat, zdali je vhodné do tréninku zapojit i něco málo rehabilitačních cviků a na jaké svalové partie se soustředit. Dochází k nám klienti napřiklad po výhřezu meziobratlových plotének, horním / dolním skříženým syndromem, po zákroku menisků, či s oslabením po úrazu.

Tak na co ještě čekáš?

Chci se přidat!